もやもやした気持ちや、抑えきれない欲求、衝動。
いくら考えてもわかってはいるのだけれど、理性だけでは抑えられないときもあります。
気持ちと理性は近いようで、意外と遠いのです。
では、そんなときはどうしたらいいのでしょうか？
人は心だけでは成り立っていません。
心と体で一人の人間です。
ですから、心を動かすためには、体を動かすことも効果的です。
家でできる数分の体操、筋トレ、外に出てのウォーキングやランニング、ジムに行って体を動かしても、プールに行って泳いでもいいでしょう。
好きな運動、自分に合った運動をします。
あまりいろいろと考えずに、ひたすら体を動かすのがコツです。
体がほどよく疲れると、心も疲れてあまり余計なことを考えられなくなります。
もやがかっていたような気持ちもスッキリと晴れ、クリアになるでしょう。
心に溜まっていた毒素のようなものも、解消されてきます。
一時の衝動や欲求も、どこかへ消えてしまっているはずです。
心がなかなか動かせないときは、体を動かしてください。
体に心もついてきます。
体を動かして、心をセルフコントロールするのです。
運動不足気味の人は、それも解消されて一石二鳥ですね。
