心に余裕がなくなってくると、笑顔も消えてしまいます。
辛いことや心配ごとばかり考えてしまう。
何をやっていても楽しくない。
気が付くと今日一日笑っていない。
そんな日はありませんか？
鏡の中の自分の顔が暗く感じたり。
そう思ったら要注意です。
笑顔を取り戻しましょう。
笑うということは、様々な効能があります。
身体的には免疫力や自然治癒能力を高める効果があります。
精神的にもストレスを和らげたり、リラックスさせたりするのです。
仕事を終えて家に帰ったら、お笑いのＤＶＤを観たり、友人と電話でバカ話をしたりしてもいいでしょう。
声を出して笑えば、その日のストレスも軽減され、落ちていた気持ちも上がってきます。
心を癒すために笑いましょう。
しかし、笑う気分ではないときだってあるでしょう。
普段なら笑えているテレビも、何だか楽しくない。
誰とも話したい気分でもないし。
そんな日は、作り笑いでもいいので笑ってみましょう。
作り笑いでも、笑うことで同じ効果があります。
人は楽しいときに笑うのですが、無理にでも笑うことで、脳に『楽しい』という感情が湧くのです。
何も楽しいことがなくても、笑うことで楽しく思えるのです。
辛いときや苦しいときは、無理にでも笑いましょう。
ただし、営業職や人に気を遣って作り笑いを常にしている人は、その作り笑いがストレスになることもあります。
そういう人は無理に笑うことは逆効果になってしまいますので、注意が必要です。