アニマルセラピーでリラックス

動物と接することで、人はリラックスできます。

最近では病院や老人ホームなどで、動物を使ったアニマルセラピーが行われています。

アニマルセラピーとは、動物と触れ合うことでその人の精神的な健康を回復させたり、リラックスさせる効果があります。

リラックスをすることが、病気の治癒力強化に繋がったり、痴呆症の防止などにも効果があります。

研究では、犬を飼っている人の方が風邪などの軽度の病気にかかる率が低いのだそうです。続きを読むアニマルセラピーでリラックス →

コーヒーでリラックス

一服といってもタバコだけではありません。

タバコを吸わない人は仕事の合間の休憩にコーヒーを飲んだり、紅茶を飲んだりしています。

コーヒーなどに含まれるカフェインは、眠気を覚ましたり、集中力を高める働きをします。

しかし、コーヒーの香りはそれとは反対にリラックス効果があるのです。

その香りを嗅ぐことで、α波が出ます。続きを読むコーヒーでリラックス →

仕事をして帰るとなかなかリラックスできずに頭が仕事モードのまま、なんてことがあります。

すぐに切り替えるのは難しいものです。

そんなときはビールを一杯。

ONとOFFを切り替えてリラックスするにはもってこいです。

過度に摂取すると健康上も問題ありますが、適度なアルコールなら私たちの心と体をほぐしてくれます。続きを読むちょっと一杯！リラックス →

α波って聞いたことがありますか？α波とは、脳波の一つです。

脳波がこの状態になるとβ－エンドルフィンというホルモンが分泌されます。

このβ－エンドルフィンがストレスの軽減や解消をしてくれるのです。

α波を出すにはどうしたらいいのでしょうか？

α波は目を閉じているときや、安静にしているときに出ているようです。続きを読む α波でリラックス効果 →