人にはやるべきことがたくさんあります。

社会に出れば、働かなくてはなりません。

働いて、その給料が食費や家賃になります。

家族がいれば扶養する義務もあり、そのためにも仕事をします。

会社員なら、ちゃんと朝早くに家を出て、嫌でも満員電車に揺られて遠くまで行かなくてはなりません。 続きを読む しなければならないことなんてない →

メンタルヘルスと言うと、体の健康よりも軽視してしまいがちです。

心の病気なんて放っておけば治る。

そもそも病気になんてなっていないんじゃないか？

要は気の持ちようでしょ？

そんな風に考える人が多くいます。 続きを読む メンタルヘルスは無理をしないことが大事 →

ストレスは、知らず知らずのうちに心を蝕んでいきます。

ストレスを感じない人はいないでしょう。

人間関係や、仕事、悩み事など、ストレスの原因になるものはいくつもあります。

ストレスを感じないようにすることは大切です。

気を楽に持つようにしたり、考え方一つで感じるストレスは軽減されます。 続きを読む ストレス解消法を見つけよう！ →

精神疾患にはいくつかの原因があります。

内因的なものだけではなく、外因的なものが原因になることもあります。

しかし、圧倒的に多い原因はストレスです。

外部からの圧力や刺激を受けると、心に歪みが生じます。

風船に力をかけると変形してしまうのと同じです。 続きを読む 心の病の一番の原因はストレス →

メンタルヘルスとは、通常『心の健康』と訳されます。

しかし、話題にのぼるときは心の病気のことを指すことが主です。

心の病気にならないために、また病気になっても改善に向かうために『メンタルヘルスケア』というものがあります。

つまり、心の健康をケアするというものです。

風邪をひかないためには、出先から帰ってきたら手洗いやうがいをしたり、寝るときはおなかを冷やさないようにしたり、というのと同じです。 続きを読む 自分で行うメンタルヘルスケア →