近年、ヨガがブームになっています。

ダイエットや綺麗な体作りを目的に、スポーツジムなどでも行われています。

しかし、本来はヨガというものは修行のために行われるものでした。

そこからいくつものヨガが派生していったのです。

様々な姿勢をとりながら、深く呼吸をして瞑想するものが一般的でしょう。 続きを読む ヨガや座禅でストレス解消！ →

ストレスが溜まってくると、それが体にも出てきます。

肩がいつも以上に凝ったり、頭が痛くなったり、節々がきしむと感じたり。

体が強張ってしまって、寝てもなかなか体が休めないことも。

ストレスが体に影響してくるのです。

いつのまにか凝り固まっているのは、ストレスが原因なのです。

それならば、その凝りをほぐせばストレスも解消されるはずです。 続きを読む マッサージは心もほぐしてくれる？ →

アニマルセラピーというものがあります。

病院や老人ホームなどに動物を連れて行き、触れ合うことで心を癒そう、というものです。

実際に動物と触れ合っていると、心がリラックスして癒されていきます。

家に動物を飼っている人ならわかるでしょう。

帰ると家で犬や猫が待っていてくれると、それだけで一日の疲れが抜けていきます。 続きを読む 猫カフェでストレス解消！ →

音楽は聴くだけでもストレス解消になります。

ウォークマンで聴くのもいいですし、家のアンプで聴いてもいいでしょう。

しかし、一番音楽を体感できるのはライブやコンサートです。

行ったことのある人はわかると思いますが、重低音が体に響く感覚や、音に包まれるような空間はライブならではのものです。

ライブハウスやコンサート会場は、音楽を聴くために最適な空間になっています。 続きを読む ライブハウスでストレス解消！ →

思いっきり好きな歌を歌えば、ストレス解消になります。

音楽を聴くことでも精神は安定し、ストレス解消になるのですが、歌うことでその効果が高まるのだそうです。

歌うことは脳だけではなく体も活性化され、心身ともにリフレッシュできるのです。

仲のいい友人たちと行けば、楽しい時間を過ごせるでしょう。

しかし、歌いたいけれど人に聞かれたくないとか、恥ずかしいとか思う人もいます。 続きを読む 一人カラオケでストレス解消！ →