自転車通勤のメリットの中でも特に魅力的なのが、ダイエット効果です。
自転車の消費カロリーは、1時間あたり350キロカロリー程度。
そのうえ、自転車は有酸素運動です。
片道15キロを自転車通勤した場合の、ダイエット効果を具体的に考えてみましょう。
スピードは、スポーツバイクでゆっくりめに走った場合を想定して、時速20キロとします。 続きを読む 自転車でダイエット&節約!自転車通勤・通学の楽しみ方
自転車通勤のメリットの中でも特に魅力的なのが、ダイエット効果です。
自転車の消費カロリーは、1時間あたり350キロカロリー程度。
そのうえ、自転車は有酸素運動です。
片道15キロを自転車通勤した場合の、ダイエット効果を具体的に考えてみましょう。
スピードは、スポーツバイクでゆっくりめに走った場合を想定して、時速20キロとします。 続きを読む 自転車でダイエット&節約!自転車通勤・通学の楽しみ方
自転車を安全で快適に乗りこなすために重要なのは、サイズ選びです。
マウンテンバイクで主流のサイズは380ミリ、430ミリ、480ミリの3種類。
380ミリサイズは、身長155-160センチくらいの人に適したサイズ。
480ミリなら、身長165-170センチ向けです。
もちろん、それ以外のサイズを用意しているメーカーはたくさんありますよ。 続きを読む 自転車は、ぴったりサイズが安全!自転車通勤・通学の楽しみ方
自転車通勤をする人は、通称「自転車ツーキニスト」と呼ばれます。
これは、自転車通勤に関する多くの著書をもつ疋田智さんという人が作った言葉。
通勤とツーリングをかけているようです。
最近、この自転車ツーキニストがとても増えているんです。
「不況なので、なるべく節約したい」 続きを読む 自転車通勤の人気が急上昇!自転車通勤・通学の楽しみ方
自転車を安く買いたい時には、どこを探せばよいのでしょう?
格安自転車で有名な全国チェーンには、「あさひ自転車」がありますね。
北海道から九州まで、約290の店舗があり、オンライン通販も行っています。
自転車本体の他、ウエアやパーツ、アクセサリなども扱っていますよ。
とくにサドルバッグなどのアクセサリ類は豊富で、自分に合ったものを選ぶことができます。 続きを読む 自転車を安く買うには?!自転車通勤・通学の楽しみ方
ロードバイクは、細いタイヤと大きく前傾姿勢になるスタイルが特徴。
マウンテンバイクと違い、舗装された道路専用につくられた自転車です。
細いタイヤが地面との摩擦を少なくして、前傾姿勢で空気抵抗を減らすなど、スピードを出すために考え抜かれた設計になっています。
そのため、雨の日に走ることはできませんが、整備された道路を走るには最も快適な自転車です。 続きを読む ロードバイクの魅力!自転車通勤・通学の楽しみ方