ストレスとは、元々のものが何らかの影響を受けて歪みが生じ、それを元に戻そうとするときの力や摩擦のことを指します。
誰かが紙を丸めれば、紙は元に戻ろうと反発して摩擦が生じます。
人の心も同じようなものです。
誰かから嫌なことを言われたり、理不尽な仕事を押しつけられたりすると、無理から気持ちに歪みが生じて、元に戻ろうと力が入ってしまうのです。
ストレスを抱えないで生きていくのは、なかなか難しいでしょう。
小学生の子供ですら、ストレスを感じる時代です。
だからといって、放っておいてはいけません。
ストレスを感じたのであれば、ちゃんと解消しましょう。
ストレスを感じる歪みというのは、実は我慢から来ているものがほとんどです。
言いたいことや、感じたことを我慢しなくてはいけないと、それがストレスになります。
我慢した気持ちはヘドロのように心の奥深くに溜まってしまい、解消できずにひっかかってしまいます。
まずは我慢していたこと、それを言葉にしましょう。
誰かに愚痴っても、日記に書いても構いません。
思ったことや感じたことを、ちゃんと言葉にすることが大事なのです。
ネガティブな気持ちかもしれませんが、だからこそ心に溜め込まずに、発散しなくてはなりません。
ストレス解消に効く言葉は、自分の我慢していた気持ちなのです。
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