※自然のリズムに対する敏感度チェック項目リスト
下記の質問項目に対して、４段階（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）のうち、一つを選んでその番号に丸をつけてください。
１．食事は朝、昼、夜と規則正しくとっていますか？
（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）
２．就寝と起床の時刻が決まっていますか？
（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）
３．寝つきや寝起きはよいですか？
（０．悪い １．まあまあ ２．普通 ３．かなり）
４．就寝時には明かりを消して、真っ暗にしますか？
（０．照明つけたまま １．少しの光 ２．薄明かり程度 ３．全くの暗闇）
５．パソコンや電子機器環境にいると気分が落ち着かなくなることがありますか？
（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）
６．病気や怪我からの回復ははやいですか？
（０．治りが遅いほう １．やや遅い ２．普通 ３．かなりはやい回復）
７．天候によって気分が左右されやすいですか？
（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）
８．海や山に行くのが好きですか？
（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）
９．森林浴や月光浴など自然を満喫するのが好きですか？
（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）
10．中秋の名月や満月を眺めるのが好きですか？
（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）
11. 生理は規則的ですか？（男性と閉経女性→人生に何らかの使命を感じますか？）
（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）
12．肉よりも野菜のほうが好きですか？
（０．その反対 １．少し ２．普通 ３．かなり）
13．お通じは規則的にありますか？
（０．全く無い １．あったり無かったり ２．毎日 ３．毎日決まった時間に）
14. 感情の浮き沈みが多いほうですか？
（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）
15．一ヵ月を通して肉体的に張りきれるときや精神的に冴える時期がありますか？
（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）
16. 現在の自分の置かれた環境に満足していますか？
（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）
17．現在の自分の性別に満足していますか？
（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）
18．現在の自分の肉体に満足していますか？
（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）
19．現在の自分の家族に満足していますか？
（０．全く無い １．少し ２．普通 ３．かなり）
20. 普段の生活環境や仕事の作業時などにはBGM を流しておくのが好きですか？
（0.かなり 1.普通 2. 少し 3. 全くない)
21. 雨音や波の砕ける音、川の流れなど、自然がつくる音を聞くのが好きですか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
22. 夏と冬とで、明らかに苦手な季節がありますか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
23. 梅雨の頃のじめじめした季節は体調がくずれやすいですか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
24. 自分のことを冷え症ではないかと思うことがありますか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
25. 夢はよく覚えているほうですか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
26. 夜中に目が覚めたり、うなされたことがありますか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
27. 環境が変わると眠れなくなることがありますか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
28. 動物を飼うのが好きですか？
（0.全くない 1.少し 2.普通 3.かなり)
29. 月のパワーが感じられますか？
（0.全くない 1.少し 2.普通 3.かなり)
30. あまり周りの状況に振り回されることはなく、マイペースなほうですか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
31. 自分自身では精神的に強いほうだと思っていますか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
32. 風呂にはながく漬かるほうですか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
33. 温泉に行くのが好きですか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
34. 休みの日にはどちらかというと、一人でのんびりとする方が好きですか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
35. 自分の内面（心）をよく見つめるほうですか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
36. 人との待ち合わせ時間はよく守るほうですか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
37. 娯楽としてテレビは結構長く見るほうですか？
（0.かなり 1.普通 2. 少し 3. 全くない)
38. 人間の第六感や超自然的な力を信じるほうですか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
39. 旅行は外国よりも国内のほうを選ぶほうですか？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり)
40. 時差ボケがひどいほうですか（経験のない人→不規則な生活のほうが好きですか）？
（0.全くない 1.少し 2. 普通 3. かなり
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