アロマとは香りのことで、テラピーは治療のことを指します。
つまり、アロマテラピーとは香りで行う治療のことなのです。
アロマを家で行っている人も多いでしょう。
男性よりも女性が好む印象はありますが、最近では男性でもアロマテラピーにはまる人が増えています。
アロマの香りは、植物からできています。 続きを読む アロマテラピーでストレス解消！
「ストレス解消法」カテゴリーアーカイブ
半身浴でストレス解消！
家でできるストレス解消と言えば、真っ先に思い浮かぶのが入浴ではないでしょうか。
お風呂に入ると一日の疲れやストレスも飛んでいくように感じます。
心身が疲れたときはシャワーではなく、お風呂に浸かりたくなるでしょう。
入浴にはリラックス効果があり、科学的にも立証されています。
寒い日などは熱い湯船に浸かりたくなりますが、一番いいのは少しぬるめの湯船での半身浴です。 続きを読む 半身浴でストレス解消！
耳かきでストレス解消？
耳かきが好きな人は、意外と多くいるでしょう。
耳には多くのツボが集まっています。
ダイエットに効くツボや、内臓系のツボなど、多くのものがあります。
それらを刺激するので、耳かきをしたがる人は多くいるのです。
しかし、耳かきの仕方を誤ってしまうと、耳を傷つけてしまうことや、病気になってしまうこともあります。 続きを読む 耳かきでストレス解消？
笑う門にはストレス解消！
ストレスが溜まってくると、顔が沈みがちになってきます。
疲れた顔をしていたり、暗い顔をしていたり。
『最近、疲れた顔をしていますね』なんて言われたりしませんか？
鏡に写る自分の顔は大丈夫ですか？
ストレスが溜まってくると、笑顔が少なくなります。
しかし、実は笑うことにはストレスを解消する力があるのです。 続きを読む 笑う門にはストレス解消！
泣くことがストレス解消に繋がる？
笑ったり怒ったりすることは、日常の中でもよくあることでしょう。
そこまで抑える感情ではありません。
では、泣くことは日常の中にありますか？
子供の頃は怪我をして泣いたり、ということはよくありました。
しかし、大人になるとそれを我慢するようになっていきます。
痛いことや辛いことがあっても我慢することが美徳とされ、泣くことはカッコ悪いと思われたりもします。 続きを読む 泣くことがストレス解消に繋がる？
話を聞いてもらってストレス解消！
気持ちをちゃんと表に出せていますか？
職場などであまり怒るとイライラしていると言われ、笑っていると真剣に仕事をしろと言われ、落ち込んでいると覇気がないと言われてしまいます。
仕事をしているときには、どうしても抑えなくてはいけない感情が出てきてしまうでしょう。
自分の評価を下げないためとか、会社の空気を壊さないためとか考えると尚更です。
言えないことや、口に出せない感情が積み重なってきます。 続きを読む 話を聞いてもらってストレス解消！
たまにはブログでストレス解消！
人に聞いてもらいたいことがあっても、その相手がいないことだってあるでしょう。
また、あまり愚痴を言いたくなかったり、弱味を見せたくないと思って周りの人には言えないこともあります。
誰かの秘密を知ってしまって言いたいけれど、言える人がいなくて抱えてしまって、それがストレスになることだってあります。
そんなときは、ブログに書けばいいのです。
ブログでなら匿名性が高いので、簡単に人にばれることはありません。 続きを読む たまにはブログでストレス解消！
単純なゲームでストレス解消！
ストレスの原因は、いろいろと悩んだり考え事をしてしまうことです。
電車の移動時間や、寝る前の時間、一人で何もすることがないと考えを巡らせてしまう人も多いのではないでしょうか。
悩みがそれで解決の方向に持っていけるのならいいのですが、気持ち的に沈んでいるときには、その考えがマイナスの方向に進んでしまいます。
『下手な考え休むに似たり』というように、それならば考えない方がいいときもあるのです。
特に夜遅くの考え事は危険です。 続きを読む 単純なゲームでストレス解消！
部屋の模様替えでストレス解消！
家で起きて、また家に帰ってくる。
寝ても覚めても代わり映えのない部屋。
ストレスが溜まってきたら、そのことも嫌になってしまいます。
でも気軽に引っ越しなんてできないし。
それならば、部屋の模様替えをしてみてはどうでしょうか。
テレビや棚、ソファなどの位置を替えるだけで、起きたときや帰ってきたときに新鮮な気持ちになれます。 続きを読む 部屋の模様替えでストレス解消！
断捨離でストレス解消！
いらいらしているときや、ストレスが溜まっているとき。
自分の部屋を見てみてください。
どんな部屋になっていますか？
きっと、ものが散らかっていると思います。
部屋には、そのときの心の状況が現れます。
美味しいものを食べてストレス解消！
ストレスが溜まると一番出やすいのが食です。
辛いことがあると、つい食べ過ぎてしまいます。
食べることで手軽にストレスから解放されるので、つい手が伸びてしまうのです。
ストレスホルモンは脂肪をため込みやすいので、食べ過ぎも相まって肥満にもなってしまいます。
そうなることが嫌で、食べた後に戻してしまったりする人もいます。 続きを読む 美味しいものを食べてストレス解消！
軽く一杯でストレス解消！
ストレスでお酒に向かう人も多いでしょう。
何か辛いことがあると、ついお酒の量が増えてしまったりします。
週に１回の飲酒が毎日になり、その量も缶１本から２本、３本と増えていき、アルコール依存症になってしまう人もいます。
アルコール依存症になる人には、大きなストレスを抱えていた人が多いのです。
辛いことや嫌なことは、つい思い出してしまいがちです。 続きを読む 軽く一杯でストレス解消！