家で起きて、また家に帰ってくる。

寝ても覚めても代わり映えのない部屋。

ストレスが溜まってきたら、そのことも嫌になってしまいます。

でも気軽に引っ越しなんてできないし。

それならば、部屋の模様替えをしてみてはどうでしょうか。

テレビや棚、ソファなどの位置を替えるだけで、起きたときや帰ってきたときに新鮮な気持ちになれます。 続きを読む 部屋の模様替えでストレス解消！ →

いらいらしているときや、ストレスが溜まっているとき。

自分の部屋を見てみてください。

どんな部屋になっていますか？

きっと、ものが散らかっていると思います。

部屋には、そのときの心の状況が現れます。

⇒ キレイの秘訣！断捨離のコツ 続きを読む 断捨離でストレス解消！ →

ストレスが溜まると一番出やすいのが食です。

辛いことがあると、つい食べ過ぎてしまいます。

食べることで手軽にストレスから解放されるので、つい手が伸びてしまうのです。

ストレスホルモンは脂肪をため込みやすいので、食べ過ぎも相まって肥満にもなってしまいます。

そうなることが嫌で、食べた後に戻してしまったりする人もいます。 続きを読む 美味しいものを食べてストレス解消！ →

ストレスでお酒に向かう人も多いでしょう。

何か辛いことがあると、ついお酒の量が増えてしまったりします。

週に１回の飲酒が毎日になり、その量も缶１本から２本、３本と増えていき、アルコール依存症になってしまう人もいます。

アルコール依存症になる人には、大きなストレスを抱えていた人が多いのです。

辛いことや嫌なことは、つい思い出してしまいがちです。 続きを読む 軽く一杯でストレス解消！ →

料理もストレス解消になります。

野菜や肉を切ったり、炒めたり、料理は意外と無心になれます。

そこにあまり考え事をする隙はなく、美味しい料理が出来上がると喜びもあるでしょう。

ちょっと一杯飲みながら料理をする人もいて、楽しく料理できれば、ストレスは解消されます。

しかし、難しい料理や慣れないものだと作っていても楽しくありません。 続きを読む 夜中にカレー？を作ってストレス解消！ →

社会人になるとビジネス書ぐらいしか読まなくなる人もいます。

本にもいろいろと種類があります。

たまには違う本を読んでみませんか？

本を読むことがストレス解消にもなるのです。

小説は読む人を違う世界へと誘ってくれます。

詩集は普段と違う視点で世界を見せてくれます。 続きを読む 電子書籍でストレス解消！ →

ストレスはどこに来るのでしょうか？

ストレスが溜まっても、レントゲンには何の変化もありません。

もちろん、ストレスが原因で胃などを壊してしまったりしたら別ですが、原因であるストレスはどこにも写りません。

ストレスは脳の中に影響を与えます。

つまり、精神的なものです。 続きを読む イメージがストレスを解消させる？ →

人生の３分の１から４分の１は寝ています。

寝ることは心身ともに疲れなどから回復させてくれます。

心が疲れたときには余計なことを考えてしまいがちですが、それからも解放してくれるのです。

最もシンプルなストレス解消法でしょう。

しかし、ストレスが溜まってくると、なかなか寝付けなくなります。 続きを読む 快適な眠りでストレス解消！ →

会社員ではなくても、主婦でもストレスは溜まります。

毎日の家事や育児、ご近所付き合いなど、やることは山ほどあります。

日々のバランスのいい献立を考えて作るのも大変ですし、近所の人間関係も会社以上に面倒なことだって。

その割に家でのんびりしていると思われていたりして、なかなか報われません。

『まあ、まだ会社で働いているよりはいいかな』なんて思っていると、いつの間にかストレスが溜まっていたりします。 続きを読む 家事を休んでストレス解消！ →

ストレス解消法は、人によって様々です。

合う合わない、向き不向きはありますから、いろいろと試してみましょう。

他の人からしたらストレス解消にならないようなものでも、自分にはストレス解消になることもあるのです。

大事なのは『非日常感』です。

ストレスは日常の中で溜まっていきます。 続きを読む 自分だけのストレス解消法を見つけよう！ →