音楽は聴くだけでもストレス解消になります。
ウォークマンで聴くのもいいですし、家のアンプで聴いてもいいでしょう。
しかし、一番音楽を体感できるのはライブやコンサートです。
行ったことのある人はわかると思いますが、重低音が体に響く感覚や、音に包まれるような空間はライブならではのものです。
ライブハウスやコンサート会場は、音楽を聴くために最適な空間になっています。 続きを読む ライブハウスでストレス解消！
「健康・リラックス」カテゴリーアーカイブ
猫カフェでストレス解消！
アニマルセラピーというものがあります。
病院や老人ホームなどに動物を連れて行き、触れ合うことで心を癒そう、というものです。
実際に動物と触れ合っていると、心がリラックスして癒されていきます。
家に動物を飼っている人ならわかるでしょう。
帰ると家で犬や猫が待っていてくれると、それだけで一日の疲れが抜けていきます。 続きを読む 猫カフェでストレス解消！
マッサージは心もほぐしてくれる？
ストレスが溜まってくると、それが体にも出てきます。
肩がいつも以上に凝ったり、頭が痛くなったり、節々がきしむと感じたり。
体が強張ってしまって、寝てもなかなか体が休めないことも。
ストレスが体に影響してくるのです。
いつのまにか凝り固まっているのは、ストレスが原因なのです。
それならば、その凝りをほぐせばストレスも解消されるはずです。 続きを読む マッサージは心もほぐしてくれる？
ヨガや座禅でストレス解消！
近年、ヨガがブームになっています。
ダイエットや綺麗な体作りを目的に、スポーツジムなどでも行われています。
しかし、本来はヨガというものは修行のために行われるものでした。
そこからいくつものヨガが派生していったのです。
様々な姿勢をとりながら、深く呼吸をして瞑想するものが一般的でしょう。 続きを読む ヨガや座禅でストレス解消！
アロマテラピーでストレス解消！
アロマとは香りのことで、テラピーは治療のことを指します。
つまり、アロマテラピーとは香りで行う治療のことなのです。
アロマを家で行っている人も多いでしょう。
男性よりも女性が好む印象はありますが、最近では男性でもアロマテラピーにはまる人が増えています。
アロマの香りは、植物からできています。 続きを読む アロマテラピーでストレス解消！
半身浴でストレス解消！
家でできるストレス解消と言えば、真っ先に思い浮かぶのが入浴ではないでしょうか。
お風呂に入ると一日の疲れやストレスも飛んでいくように感じます。
心身が疲れたときはシャワーではなく、お風呂に浸かりたくなるでしょう。
入浴にはリラックス効果があり、科学的にも立証されています。
寒い日などは熱い湯船に浸かりたくなりますが、一番いいのは少しぬるめの湯船での半身浴です。 続きを読む 半身浴でストレス解消！
耳かきでストレス解消？
耳かきが好きな人は、意外と多くいるでしょう。
耳には多くのツボが集まっています。
ダイエットに効くツボや、内臓系のツボなど、多くのものがあります。
それらを刺激するので、耳かきをしたがる人は多くいるのです。
しかし、耳かきの仕方を誤ってしまうと、耳を傷つけてしまうことや、病気になってしまうこともあります。 続きを読む 耳かきでストレス解消？
笑う門にはストレス解消！
ストレスが溜まってくると、顔が沈みがちになってきます。
疲れた顔をしていたり、暗い顔をしていたり。
『最近、疲れた顔をしていますね』なんて言われたりしませんか？
鏡に写る自分の顔は大丈夫ですか？
ストレスが溜まってくると、笑顔が少なくなります。
しかし、実は笑うことにはストレスを解消する力があるのです。 続きを読む 笑う門にはストレス解消！
泣くことがストレス解消に繋がる？
笑ったり怒ったりすることは、日常の中でもよくあることでしょう。
そこまで抑える感情ではありません。
では、泣くことは日常の中にありますか？
子供の頃は怪我をして泣いたり、ということはよくありました。
しかし、大人になるとそれを我慢するようになっていきます。
痛いことや辛いことがあっても我慢することが美徳とされ、泣くことはカッコ悪いと思われたりもします。 続きを読む 泣くことがストレス解消に繋がる？
話を聞いてもらってストレス解消！
気持ちをちゃんと表に出せていますか？
職場などであまり怒るとイライラしていると言われ、笑っていると真剣に仕事をしろと言われ、落ち込んでいると覇気がないと言われてしまいます。
仕事をしているときには、どうしても抑えなくてはいけない感情が出てきてしまうでしょう。
自分の評価を下げないためとか、会社の空気を壊さないためとか考えると尚更です。
言えないことや、口に出せない感情が積み重なってきます。 続きを読む 話を聞いてもらってストレス解消！
たまにはブログでストレス解消！
人に聞いてもらいたいことがあっても、その相手がいないことだってあるでしょう。
また、あまり愚痴を言いたくなかったり、弱味を見せたくないと思って周りの人には言えないこともあります。
誰かの秘密を知ってしまって言いたいけれど、言える人がいなくて抱えてしまって、それがストレスになることだってあります。
そんなときは、ブログに書けばいいのです。
ブログでなら匿名性が高いので、簡単に人にばれることはありません。 続きを読む たまにはブログでストレス解消！
単純なゲームでストレス解消！
ストレスの原因は、いろいろと悩んだり考え事をしてしまうことです。
電車の移動時間や、寝る前の時間、一人で何もすることがないと考えを巡らせてしまう人も多いのではないでしょうか。
悩みがそれで解決の方向に持っていけるのならいいのですが、気持ち的に沈んでいるときには、その考えがマイナスの方向に進んでしまいます。
『下手な考え休むに似たり』というように、それならば考えない方がいいときもあるのです。
特に夜遅くの考え事は危険です。 続きを読む 単純なゲームでストレス解消！